3 важных метода описаны во моем подарочном цикле Желать как дышать - ссылка Есть еще один - это отсутствие ярлыков.
Когда меня спросили в вопросах в инстаграме :вы - вегетарианец ли? Я ответила , что нет "я ем мясо и рыбу". Когда мы называем себя кем-то, мы автоматически загоняем себя в рамки этого и наш мозг пытается соответствовать тому ярлыку, который мы на себя навесили.
Пытается соответствовать вместо того, чтобы работать в сторону нашего развития и получения нами удовольствия и удовлетворения.
Наш мозг - не дурак, он любит положительные эмоции на уровне биохимии. На тренинге Искусство желать я рассказываю, как отобрать у мозга "конфетку", чтобы он начал работать и добиваться ваших целей. Зачем? Чтобы ощутить биохимию эмоций удовольствия. Поэтому эту тему я не стану подробно расписывать - захотите, придете на тренинг, когда откроем следующий поток.
А о ярлыках поговорим. Так вот: если вы вешаете на себя ярлык - ваш мозг делает следующие шаги: 1. он прилагает усилия, чтобы соответствовать тому, что вы на себя привесили 2. мозг может начать сопротивляться и принудить вас сбросить этот ярлык. Но это действие не гарантирует ваше развитие в нужную вам сторону. Возможен любой выход из рамок ярлыка. Вы также потратите на это время и энергию. Возможно, потратите их на борьбу с собой, чтобы не выйти. Но это может ни на миллиметр не продвинуть вас к вашей цели - к получению желаемого. А энергию вы потратите.
Итак ярлыки: - я писатель - это ярлык, которому человек должен соответствовать или наоборот его мозг, назвав себя так, будет стараться из этого выйти. Для меня образ "писатель" - это образ толстого не ухоженного дядьки - француза в неглаженных шароварах и подтяжках. Я написала 2 книги, но я намеренно никогда не назову себя писателем, чтобы не дай бог не начать стремиться к этому образу. Или же, чтобы мой мозг не начал сопротивляться и я не забросила книги. Как можно заменить этот ярлык корректно? Сказать "я пишу книги". Это не ярлык, а описание действия, глагол. Он не навешивает на вас ярлык.
-я вегетарианец или наоборот не вегетарианец - этот ярлык корректно заменяется на : "я не ем мясо, я не люблю есть мясо" или на "я ем мясо и рыбу". Говоря и думая так, мы не вешаем на себя ярлык, мы оставляем себе свободу выбора. Ведь жизнь меняется, и мы тоже. Я оставляю свою энергию себе и при правильной работе мозга, я смогу нацелить свою энергию на получение желаемого
- я мама - это тоже ярлык. Его можно заменить на "у меня столько-то детей" - я повар, я врач, я космонавт, я домохозяйка и т.д. также перефразируется в более корректные для нас, энергосберегающие выражения: я работаю в ресторане, я лечу людей или работаю врачом, я летаю в космос, я не работаю на работе, а смотрю за домом или просто "я не работаю".
Ясно, что наш мир, наш язык такой, что здесь привычны ярлыки. Но если ,например, я посмотрю в свои дипломы по высшему образованию - то что я там увижу? "лечебное дело", "клиническая психология" - то есть и в оф.документах нет ярлыков.
Давайте порассуждаем логично, что наш мозг слышит, когда мы цепляем на себя ярлыки. Например, перед нами Екатерина. У нее есть родители, муж, дочка, она работает врачом - лечит людей, она не ест мясо и еще Катя любит заниматься цветами.
То есть, используя ярлыки, Кате про себя придется говорить следующее: я - дочь, я - жена, я- мать, я - врач, я- вегетарианец, я-флорист. Дочь - когда приезжаю в гости в родителям, мать - утром до детского сада и вечером после сада детей, жена - когда общается с мужем, врач - с 10-18 в рабочие дни, флорист - вторник, пятница с 18-20 часов, вегетарианец с 8-8:30, потом в обед, и в ужин. У меня самой голова заболела ,пока я все это писала. А Кате это все надо будет держать в голове постоянно на случай, если ее спросят, а она привыкла думать ярлыками. Понятно, что Катя ответит автоматически. Но она даже не заметит, как она потратит на это энергию и запрет себя в рамках ярлыка.
Можем ли мы совсем выйти из мышления при помощи ярлыков? Это интересно...потому что...Ну хорошо я не мать, а у меня есть дети. А как быть с полом? Я женщина - и я мужчина. Это же тоже ярлыки. Ок, не будем фокусироваться на поле ,но "я же не животное, а я человек". Человек - это ведь тоже ярлык, причем еще какой. Начинаешь думать о его параметрах, и мозг сворачивается в трубочку.
Поэтому я рекомендую вам стараться просто использовать как можно меньше ярлыков в вашей речи и в вашем мышлении. Но если без ярлыка никак - то не париться об этом слишком, не расходуя на это вашу личную энергию.